Batido de Manga

Nutritivo e delicioso! 

Ingredientes:

1 manga madura
300ml de leite meio gordo
150g de iogurte magro
2 colheres de chá de mel
Hortelã

Preparação:

Partir a manga em pedaços e triturar na liquidificadora até obter um creme homogéneo.

Adicionar o iogurte e o leite e triture novamente até os ingredientes estarem todos bem triturados.

Juntar o mel consoante o gosto. Misturar.

Verter em dois copos e enfeitar com as folhas de hortelã.

Servir de imediato.

Limonada

Pequenina e de sai rodada, lá ia a menina beber limonada.

Com estes dias quentes, sabe tão bem! Fresca, fresquinha...

Ingredientes:

3 limões grandes
2 a 3 colheres de sopa de açúcar
1,5l de água

Preparação:

Lavar os limões, retirar a casca e levar ao lume com a água.
Deixar até aquecer mas sem deixar ferver, mais ou menos 5 minutos.
Retirar. Espremer o sumo dos limões e misturar o sumo e o açúcar ao preparado.
Colocar numa garrafa ou num copo. Deixar arrefecer e beber.

Sumo de Maçã, gengibre e hortelã

No final de uma caminhada pelo campo... as energias renovam-se com um sumo semi inventado na hora!

PARA 2 COPOS
Ingredientes:
1 Maçã grande
1 copo + meio de água
Meia colher de café de gengibre em pó
3 folhas de hortelã
1 colher de sopa de açúcar amarelo

Preparação:
Descascar a maçã e retirar os caroços. Partir em pedaços e colocar na liquidificadora.
Adicionar a água, o gengibre, hortelã e o açúcar e triturar.
Servir com pedrinhas de gelo.